단백질 다이어트 식단 원칙 (출처: 씨몬스터)단계별 방법 (출처: 생활톡톡)주의사항 (출처: 애니타임피트니스) 근손실 모르면 손해체지방만 빼는 식단 지금 확인! (출처: 시즈의원) --> 단백질 식단 확인하기 (출처: 백록담) →권장 섭취량 조회하기 (출처: 건강보험심사평가원) →식단 플랜 받기 (출처: 현대그린푸드) → ✅ 단백질 다이어트란?단백질 섭취를 늘려 근육 유지체지방만 선택적으로 감량요요 없이 몸매 유지 가능 💪✅ 단백질 중심 식단이 효과적인 이유단백질은 근육 합성의 핵심 영양소입니다.칼로리를 줄여도 단백질이 충분하면근손실 없이 체지방만 감량할 수 있습니다.내 단백질 필요량 알아보기 (출처: 바이오뉴트리온) →다이어트 중 근손실이 생기면기초대사량이 떨어져 요요가 옵니다.단백질 식단으로 이를 ..