다이어트 식단표 (출처: 레드뷰잉)건강 다이어트 방법 안내 (출처: 한국소비자원)주의사항 (출처: 수풀림 한의원) 굶으면 요요 옵니다7일 식단표로 -2kg 체중감량 해보세요! (출처: 이웃블로그) --> 식단표 바로보기 (출처: 백록담) →칼로리 계산하기 (출처: CalZen) →요요 방지 다이어트 확인 (출처: 씨몬스터) → ✅ 이 식단표 핵심 요약기간: 7일 완성 플랜목표: 체중 -1.5~2kg방식: 탄단지 균형 + 치팅 1회🥗 ✅ 왜 일주일 식단표가 필요한가?즉흥 식사는 칼로리 초과 위험계획 식단은 요요 확률 낮춤7일 단위가 습관 형성에 최적식단표 다운받기 →하루 권장 칼로리: 여성 1,200~1,400kcal남성 1,500~1,700kcal 기준과도한 절식은 근손실 유발 📌 일주일 다이어트 식..